サーフエクササイズとは？

げんき きれい ともだちみんなが集まるフィットネスコミュニティ「スポパル」営業時間 月〜土 9：00〜24：00／日・祝 9：00〜21：00 定休日 木曜日最先端の体幹トレーニング引き締め効果UP!! ボードの下のバランスボールでバランスを取ることが難しく、全身の筋肉が使われ、バランス感覚や筋力も必要となります。 また体幹の安定性も求められることから体幹のインナーマッスルが働き、 アウターマッスルも活動することから、全身の引き締め効果を期待することができます。 筋肉だけを鍛えていても、身体は思うように動かすことはできません。 このサーフエクササイズでは動作を鍛えることができます。 体幹の筋肉を鍛え、さらに全身を思い通りに動かせるようになるのです。 サーフィンはまさに、予想しえない自然（波）を相手に素早く身体を反応させ、動作を合わせます。 これがサーフィンの醍醐味であり、そこから生まれたサーフエクササイズは、 全身を引き締め、体幹を鍛え、全身の動作を鍛えることを目的に考案された最新の体幹強化エクササイズです。 サーフボードの下にバランスボールがついている 専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズ。 海面のような不安定な環境でバランスをとることで、 全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。 その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、 より高い効果を得ることができます。 「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といった サーフィンの動きに加えて体幹を強化できる エクササイズを組み合わせることで開発されました。 体幹の筋肉を鍛えるだけの時代は終わりました。今はまさに「筋ではなく動作を鍛える」時代です。 体幹とは、頭・脚・腕以外の胴体部分を指します。 ここには多くのインナーマッスルが存在し、鍛えることが大切です。 しかし、筋肉だけを鍛えていても、身体は思うように動かすことはできません。 動作を鍛えるとは、体幹の筋肉を鍛え、さ