バランストレーニングを先にやれば１．５倍

２０１６年のカナダのニューファンドメモリアル大学のラホフ・ハミさんによる研究では、バランストレーニングを先に４週間やった方が、プライオメトリックトレーニング（ジャンプトレーニング）を先に４週間やった場合よりも約１．５倍の改善があったという事のようです。

引用元　 【完全版】バランストレーニング　足が速くなるトレーニング . ガクトレーナー 

それを語るガクトレーナー氏もバランストレーニングの重要性をしっかり認めているようです。

でもあんまり「トレーニング、トレーニング」と義務や強制のように押し付けられるのも面白くはありません。

できるだけ楽しく長続きできるようなやり方でやっていけたらいいですね。

ちなみにプライオメトリックトレーニングはこんな感じです。

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引用元　 【ジャンプトレーニングのポイント解説！】Plyometric Exercise !プライオメトリックエクササイズ！【注意点もあるよ！】 . 陸上競技Lab.#リクラボ